Karin den Oudsten BSc

Hypno- en regressietherapeut | EMDR-therapeut | GGZ Agoog | Docent

Meditatie

Als therapeut vind ik het belangrijk om je te helpen om in een diepere staat van trance te komen. Het geeft een enorme rust in jezelf waardoor je uiteindelijk beter in staat bent om in het hier en nu te blijven. Het zal je helpen om bepaalde gebeurtenissen in een ander perspectief te kunnen plaatsen.

Om deze diepere staat van trance te bereiken, kan ik je meenemen tijdens een ontspanningssessie, maar je kunt zelf vantevoren ook wat doen. Ga dan als volgt te werk:

  • Zorg dat je ergens comfortabel kunt liggen zonder dat iemand je kan storen
  • Gebruik een koptelefoon zodat je je helemaal kunt concentreren op deze muziek
  • Doe je ogen dicht, zodat je je beter kunt concentreren
  • Je hoeft niet alles af te luisteren, een gedeelte is ook goed
  • Luister vooral naar je eigen behoefte aan ontspanning
  • Als er teveel gedachten door je hoofd gaan, concentreer je dan op je ademhaling
  • Er zijn dagen dat je misschien teveel onrust in je lijf hebt waardoor je niet in een diepe meditatie komt, dat is normaal...de volgende dag zal het vast beter gaan
  • Kies hieronder de muziek uit waar jij je het prettigst bij voelt
  • Wanneer je wil stoppen, kun je heel eenvoudig je ogen weer openen

Succes!







 

E-mailen
Bellen
Instagram
LinkedIn